水素水の健康効果~楽して簡単に身体の調子を整える~

男性

ビルベリーの健康栄養成分

フルーツ

最近話題のビルベリーをご存知でしょうか。ビルベリーはブルーベリーの仲間で、眼精疲労や視力の回復に効果がある成分として多くの人に注目されています。ビルベリーはジャムや加工食品とういう形で簡単に手に入れることが出来ます。もともと視力回復効果がある食品として注目されていたブルーベリーの中でもこのビルベリーという品種には多くのアントシアニンという成分が含まれています。アントシアニンとは濃い青紫色をした栄養素で目の健康に効果がある成分です。ブルーベリーにもアントシアニンが豊富に含まれてはいますが、ビルベリーにはその倍の成分が含まれていることから話題になっているのです。

ビルベリーに含まれているアントシアニンの具体的な健康効果をご紹介しましょう。まずはアントシアニンにはビタミンEと同じくらいの抗酸化作用があるとされています。また網膜の機能向上や白内障の予防、毛細血管の保護など素晴らしい健康効果があるのです。またコラーゲン成分のダメージ回復効果や、筋肉繊維の改善、血流改善などにも効果があります。ビルベリーは従来の眼に良い成分。というだけでなく身体の隅々の昨日までを整えてくれる万能な食品なのです。

ビルベリーの摂取方法は、シンプルに果物として食べる方法や、ジャムやドリンクなどのように加工されたものを摂取するという方法が一般的です。ですがその場合、果物だと1日に40g以上を摂取しなければなりません。そうなると一度に必要量のアントシアニン成分を摂るのは大変です。そのような場合は一度に一日の必要摂取量を補うことが出来るサプリメントや健康補助食品を活用するととても便利です。